Breathwork Zürich

Die Transpersonale Psychologie ist ein Bereich der Psychologie, der sich auf die spirituellen Aspekte des menschlichen Lebens stützt. Sie hat ihre Wurzeln in der Arbeit von humanistischen Psychologen wie Carl Jung, welcher sich besonders den spirituellen Aspekten der menschlichen Natur widmete. Transpersonale Psychologie ist eine ganzheitliche Psychologie, welche die wichtige Rolle von transzendenten und mystischen Zuständen, psychedelischen Erfahrungen und anderen Formen außergewöhnlicher Bewusstseinszustände bei der Förderung der persönlichen Transformation unterstützt.

Die humanistische Psychologie erkannte das Bewusstsein, die Selbstbeobachtung und die anderen einzigartig menschlichen Eigenschaften an, die in der Psychoanalyse und im Behaviorismus außer Acht gelassen wurden. Dieser neue ganzheitliche und multimodale Ansatz für die Psychologie verlagerte auch den Schwerpunkt von den auf Funktionsstörungen basierenden Modellen der Psychoanalyse und den tierforschenden Grundlagen des Behaviorismus auf einen Ansatz, der sich auf Wachstum, Wohlbefinden, menschliches Potenzial, Selbstverwirklichung und der Einheit von Geist und Körper konzentriert.

Eine der Schlüsselfiguren in der Geschichte der transpersonalen Psychologie, Stanislav Grof, drückte es so aus: „Die westliche Wissenschaft nähert sich einem Paradigmenwechsel von beispiellosem Ausmaß, der unsere Konzepte der Realität und der menschlichen Natur verändern, die Kluft zwischen alter Weisheit und moderner Wissenschaft überbrücken und die Unterschiede zwischen östlicher Spiritualität und westlichem Pragmatismus in Einklang bringen wird.“

Letztendlich basiert die Transpersonale Psychologie auf der Tatsache, dass wir spirituelle Wesen sind, dass eine Seele existiert, die Erfahrungen materiell und zeitlich unabhängig vom Körper speichern kann, selbst vor der Zeit unserer Empfängnis. Diese Herangehensweise drückt das Adjektiv ‘transpersonal’ aus.

Ein transpersonaler Guide oder Mentor insistiert nicht auf einem bestimmten Schema oder einer bestimmten Methode, sondern wählt häufig den intuitiven Ansatz aus der Gegenwart des einheitlichen Bewusstseinsfeldes heraus. Der Guide legt mehr Wert auf ‘Nichtwissen’ als auf alles andere. Dies kann die wichtigste Voraussetzung für ihn sein: offen genug zu sein, um über das Gelernte hinauszugehen und sich mit der Weisheit auseinanderzusetzen, die sich aus der Hier und Jetzt ergibt. Die Präsenz des Guides / Mentors schafft so ein tieferes Bewusstsein für das Selbst des Klienten, welches den eigentlichen Heilungsprozess einleitet. So kann der Zugang zur eigenen inneren Weisheit vermittelt werden, welche offenbart, dass Heilung in erster Linie nicht von außen kommt, sondern von innen heraus.

Der große C.G. Jung beschrieb Heilung als einen alchemistischen Prozess, der nur stattfinden kann, wenn sich Menschen im Wesentlichen treffen. Die Wege in den transpersonalen Bereich mögen unterschiedlich sein, aber letztendlich ist das Ziel immer, im Hier und Jetzt des reinen Seins anzukommen. Es gibt nichts Persönliches mehr, das sich einem anderen aufzwingen will, da die nicht-duale Erfahrung der Präsenz alle Konzepte und Überzeugungen übersteigt.

Transpersonale Atemarbeit ist ein wesentlicher, praktischer Bestandteil der transpersonalen Psychologie, einem spezifischen Ansatz der Atemarbeit, der über das individuelle Ego und die persönliche Identität hinausgeht und in den Bereich transpersonaler Erfahrungen und höherer Bewusstseinszustände eintaucht. Es handelt sich um eine Form der erfahrungsbasierten Psychotherapie, die darauf abzielt, Aspekte des Selbst jenseits des gewöhnlichen Selbstkonzepts zu erforschen und zu integrieren.
Bei der transpersonalen Atemarbeit nutzen Praktizierende bewusste und verbundene Atemtechniken, um veränderte Bewusstseinszustände herbeizuführen. Diese veränderten Zustände können die Tür zu tiefen Einsichten, erweiterter Wahrnehmung und einem Gefühl der Verbundenheit mit allem in der Existenz öffnen. Teilnehmende können spirituelle oder mystische Dimensionen erleben, archetypische Symbole begegnen oder Erinnerungen aus verschiedenen Zeiten oder sogar vergangenen Leben abrufen.

Das Ziel der transpersonalen Atemarbeit ist nicht nur die persönliche Heilung und Entwicklung, sondern auch die Erforschung universeller oder kollektiver Aspekte der menschlichen Erfahrung. Sie kann zu einem tieferen Verständnis des eigenen Zwecks, einer Verbindung zu einem größeren Sinn und einem Gefühl der Einheit mit dem Universum führen.
Die transpersonale Atemarbeit wird oft in einer sicheren und unterstützenden Umgebung durchgeführt, die es den Teilnehmenden ermöglicht, ihre inneren Landschaften zu erforschen und ungelöste Emotionen und Traumata zu bearbeiten. Sie kann ein kraftvolles Werkzeug für persönliche Transformation, Selbsterkenntnis und spirituelle Entwicklung sein, das Einzelpersonen befähigt, ihr höchstes Potenzial anzuzapfen und eine Verbindung zur Weite der menschlichen Erfahrung herzustellen.
Zu den bekannten Atemarbeit-Methoden im transpersonalen Bereich gehören die Holotrope Atmung, die Bewusst Verbundene Atemarbeit (auch als Rebirthing bekannt) und die Transformatorische Atemarbeit. Jede dieser kraftvollen Techniken teilt eine gemeinsame Grundlage, hat jedoch ihre eigenen einzigartigen Nuancen, die sie herausstechen lassen.

Die Atemarbeit der Synthese, inspiriert von der Holotropen Atmung, gilt als eine der kraftvollsten und effektivsten Methoden der erfahrungsbasierten Psychotherapie und tiefen Selbsterforschung in der transpersonalen Psychologie. Sie bietet die Möglichkeit zur Selbsterforschung, Selbsterkenntnis, spirituellen Erweckung und Ausdehnung des Bewusstseins.
Indem wir holotrope Zustände betreten, können wir über die Grenzen des Egos hinausgehen und uns mit unserer wahren Identität verbinden. Die Methode nutzt das Heilungspotenzial des erweiterten Bewusstseins, um verschiedene Erfahrungsebenen zu integrieren. Ihr Hauptziel ist es, ein tieferes Selbstverständnis zu fördern und emotionale und psychosomatische Probleme an ihrer Wurzel anzugehen. Darüber hinaus ermöglicht sie die Befreiung hemmender Persönlichkeitsaspekte und ermöglicht so den freien Ausdruck unserer angeborenen Talente und Kreativität.
Die transpersonale Atemarbeit geht den zugrunde liegenden Problemen auf den Grund, anstatt sie zu verschleiern. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit einer authentischen Lösung und führt sowohl zu persönlicher Transformation als auch zu spiritueller Offenheit. Innerhalb unserer Psyche und unseres Körpers tragen wir Spuren verschiedener traumatischer Ereignisse, die sich als Symptome und Störungen manifestieren können. Durch die konsequente Anwendung dieses transformierenden Werkzeugs können wir diese ungelösten Probleme ansprechen und transformieren.

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrung mit Breathwork. Sofern das Bewusstsein vorhanden ist, dass transpersonale Atemarbeit auf psychischer, emotionaler und seelischer Ebene tiefe Erkenntnisse mit sich bringen kann, sind unsere Sessions sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet. Wichtig sind vor allem Offenheit, Commitment und Vertrauen in den Prozess – auch wenn dieser in gewissen Phasen herausfordernd sein kann.

Unsere Herangehensweise fundiert sowohl auf einer Kultivierung von Akzeptanz – für das ganze Spektrum unseres Seins, als auch der Kultivierung von Präsenz. Aus dieser Grundhaltung offenbaren sich tiefe Erkenntnisse, welche sich im Kontext unseres Prozesses enorm unterstützend sind und oft als lebensverändernd wahrgenommen werden.

Breathwork eignet sich somit für Menschen, die sich persönlicher Entwicklung, innerer Heilung, emotionaler Balance oder bewusster Selbsterfahrung öffnen möchten.

Viele Menschen erleben mehr Klarheit, emotionale Entlastung, tiefe Entspannung, neue Perspektiven oder ein stärkeres Körpergefühl. Dies kann auch einhergehen mit emotionalen oder kathartischen Erfahrungen und einer nachfolgenden ontologischer Verschiebung – weshalb Integration auch so essenziell ist in dieser Arbeit. Jede Erfahrung ist individuell – aktivierend, sanft, intensiv oder meditativ – und kann von Session zu Session unterschiedlich sein. Wichtig für dich zu wissen ist, dass unsere Räume verankert in Sicherheit und Integrität sind, um deinen Prozess optimal zu unterstützen.

Wir empfehlen, vor der Session nur leicht zu essen, tagsüber genügend Wasser zu trinken und bequeme und warme Kleidung zu tragen. Wenn möglich, nimm dir bereits vor dem Event etwas Zeit, um langsamer zu werden und nicht direkt gestresst aus dem Alltag in die Session zu kommen. Viele Teilnehmer empfinden es zudem als hilfreich, das Handy bewusst etwas früher wegzulegen und sich einen kleinen Digital Detox zu erlauben.

Optional kannst du eine Augenmaske mitzubringen. Diese kann dabei unterstützen, den Fokus nach innen zu richten und tiefer in den Prozess einzutauchen. Wichtig ist vor allem, offen, präsent und ohne grosse Erwartungen in die Erfahrung zu gehen. Unterstützend kann es jedoch sein, mit einer klaren Intention an die Zeremonie zu kommen.

Breathwork ist grundsätzlich sicher, wenn es bewusst und professionell begleitet wird. Vor jeder Session klären wir wichtige gesundheitliche Aspekte und schaffen einen sicheren Rahmen für die Erfahrung. 

Vorsichtsmassnahmen und mögliche Kontraindikationen:

Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen, Herz-OP, Herzschrittmacher, dauerhafter Bluthochdruck, Schwangerschaft, Epilepsie, schwere psychotische Erkrankungen, Glaukom. Im Falle einer schweren posttraumatischen Belastungsstörung oder psychischen Erkrankung werden Gruppen-Atemsessions nicht empfohlen.

Solltest du erst kürzlich mit Pflanzenmedizin oder psychedelischen Substanzen gearbeitet hast, empfehlen wir eine längere Intergrationszeit, bevor du dich in die transpersonale Atemarbeit begibst. 

Bei Unsicherheiten kontaktiere uns bitte.

2- 3 Mal im Jahr finden in der Seeschau in Erlenbach die ‚Deep Dive Advanced‘ Zeremonien statt. Diese richten sich an unsere Training-Absolventen/-innen und Menschen, die bereits Erfahrung mit transpersonaler bzw. psychotroper Atemarbeit haben und bereit sind, durch eine verlängerte Breathwork-Session nach dem holotropen Protokoll (2+ Stunden) tief in die inneren Landschaften einzutauchen.

Die Session wird in einen erweiterten zeremoniellen Rahmen eingebettet, der Kakao, einen gemeinsamen Singkreis sowie bewusste Einstimmung und Integration umfasst. Auch der Integrationsphase wird dabei bewusst zusätzlicher Raum gegeben, um die Erfahrungen nachhaltig zu verarbeiten und zu verankern.